AUFGUSS ALCHEMY - SAUNA OF INNER WORK

🌟AUFGUSS ALCHEMY BESÖKER STOCKHOLM🌟

Välkommen till en unik resa genom värme och vatten, där vi kombinerar bastu, havsbad, musik, stillhet samt eteriska oljor för optimal känsla av välbefinnande. Ett ypperligt tillfälle att rensa, återhämta och förnya din energi. Detta event är för er som önskar gå inåt, öppna nervsystemet, njuta av bastubad och natur i tystnad

*** For English see below***

NÄR
Torsdag 9 maj Kristi Himmelsfärdsdag
09:00-13:00

PLATS
Bromma-Vällingby SOK
Kanaans väg 73
168 44 Bromma
https://maps.app.goo.gl/hFnX96eVxHRGAw1N8

OM SESSIONERNA
Vår resa består av totalt 3 meditativa aufguss-sittningar som är cirka 15 minuter långa. Aufguss sessionerna kommer ha tre olika riktningar, stillhet, dynamik samt aktivering. Mellan varje sittning har vi 15 minuters pauser där du har möjlighet för bad, reflektion samt njuta av örtte. I den första sittningen stillar vi medvetet kroppen genom guidad meditation för att landa i den, grunda oss och i vår egen takt tillåta mentala, emotionella samt fysiska spänningar komma upp till ytan. I andra sittningen övergår vi naturligt till fysiska och dynamiska rörelser för att lösa upp dessa spänningar. I den avslutande sittningen använder vi oss av ljud och kraften i vår röst för att frigöra den latent lagrade energin i kroppen. Vi arbetar med olika meditativa verktyg för att tillåta nervsystemet släppa mentala, emotionella och fysiska spänningar.

Deltagare som besöker oss upplever våra aufguss-sessioner som en form av terapi för kropp, sinne och själ. Under våra aufguss sessioner kommer du att följa våra erfarna aufgussmästare på en resa av utforskande, avkoppling och inre lugn. Guidade meditationer, dynamiska rörelser, enkla andningsövningar samt musik tillsammans med dofterna av ekologiska eteriska oljor kommer att omge dig när vatten hälls på de heta stenarna som i sin tur skapar en atmosfär av ren terapeutisk njutning. Mer om Aufguss och Aufguss Alchemy hittar du längre ner i texten! Eteriska oljor som vi använder i bastun är ekologiska och av högsta kvalitet. Vår förhoppning och mål är att deltagarna ska få uppleva känslor av total närvaro, eufori samt djup avslappning. Efter sittningarna har man möjlighet att hänga kvar i klubbstugan för mingel och fika🌊🔥🧘‍♂️

OM LOKALEN
BVSOK har en klubbstuga vackert belägen vid Mälaren vid Kanaanbadet. Man når den med bil från Råcksta-rondellen via Kanaans väg eller med T-bana till Råcksta alternativt Blackeberg och 10 min promenad. Stugan ligger på vänster sida ned mot Mälaren stax före Kanannbadet.

OM BASTUN
Stugan har två bastun som kommer användas samtidigt. Temperaturen i bastun kommer att vara mellan 70 och 80 grader och den första raden i bastun passar dem som inte är vana vid hög bastutemperatur. För oss är det viktigt att du känner dig trygg och bekväm vid besök. Känner du att det blir för varmt eller att kroppen signalerar så är du alltid välkommen att ta en paus mitt i sessionen.

ATT TA MED

Handduk att täcka sig med/sitta på

Handduk att torka sig med efteråt

Hänglås

Vattenflaska(inga glasflaskor)

Badtofflor kan vara bra när man går till bryggan

Badkläder

Ett öppet sinne

Fika

TIDER
Dörrarna öppnas 09:00 för ombyte samt landning där du blir bjuden på ört té. Vi låser dörrarna 09:30 och kör igång första sessionen 09:45. Skulle man komma senare får du vänta tills första sessionen är avklarad. Vi siktar att vara färdiga med sista sessionen runt 12:00. Efter det har man möjlighet att hänga kvar i stugan för mingel och fika.

PRIS
200/biljett
Vi vill göra det tillgängligt för alla, därför finns det möjlighet att donera valfri summa för dem som har det ekonomiskt ansträngt för tillfället. Hör av dig till oss på info@aufgussalchemy.se så löser vi det.

AUFGUSS ALCHEMY:
Konceptet Aufguss Alchemy föddes för mer än ett år sedan och bygger på en kreativ kombination av aufguss med olika terapeutiska och meditativa verktyg samt kallbad. Vi har upptäckt att värmen i bastun underlättar för vårt nervsystem att centrera sig och på så sätt lättare komma in i känslan av medveten närvaro. Våra aufgussmästare lägger stor vikt av att arbeta holistisk och involvera alla våra sinnen i ett naturligt samspel med varandra. Med hjälp av musik, olika meditationstekniker, dynamiska rörelser, enkla andningsövningar, kallbad samt andra verktyg skapar våra saunamester förutsättningar för att släppa djupa mentala, fysiska och emotionella spänningar samt frigöra latent lagrad energi i kroppen. Efter sessionerna upplever man känslor av total närvaro, klarhet samt djup avslappning.

AUFGUSSMÄSTAREN:

Bahir
Bahir är en aufgussmästare känd för sin meditativa, dynamiska och energiska stil. Han har lång erfarenhet av olika andliga traditioner och verktyg med yogan som sin bas, kundalini som inriktning. Han inspireras främst i sitt arbete av verktyg som hjälper nervsystemet att släppa spänningar, öppna sig och frigöra den latenta energin som finns lagrad i kroppen. Genom många års erfarenhet av yoga/meditation/bastu & bad har han funnit kreativ inspiration för att kombinera Aufguss med andra verktyg. I sina Aufguss sessioner arbetar Bahir med att skapa förutsättningar för kroppen och sinnet att släppa samlade mentala, emotionella och fysiska spänningar för att slutligen frigöra den latenta energin som i sin tur tillåter oss att uppleva hög grad av medveten närvaro.

Varmt välkomna!

Vår facebooksida: https://www.facebook.com/aufgussalchemy/

Bilderna är tagna av https://locvotos.mypixieset.com/about/

****************************************************************

AUFGUSS ALCHEMY VISITING STOCKHOLM

Welcome to a unique journey through heat and water, where we combine sauna, sea bathing, music, silence and essential oils for an optimal sense of well-being. A great opportunity to cleanse, recover and renew your energy for the rest of the week.

WHEN
Thursday 9 May Ascension Day
09:00-13:00

LOCATION
Bromma-Vällingby SOK
Kanaans väg 73
168 44 Bromma
https://maps.app.goo.gl/hFnX96eVxHRGAw1N8

ABOUT THE SESSIONS
Our journey consists of three meditative aufguss sessions that are about 15 minutes long. We work with different meditative tools to allow the nervous system to release mental, emotional and physical tensions. Between each session we have 15 minute breaks where you have the opportunity for sea bathing, reflection and enjoying our herbal tea. In the first session we consciously still the body through guided meditation to land in it, ground ourselves and at our own pace allow mental, emotional and physical tensions to surface. In the second session we move naturally into physical and dynamic movements to release these tensions. In the final session, we use sound and the power of our voice to release the latent energy stored in the body. The essential oils we use in the sauna are organic and of the highest quality. Our hope and goal are for participants to experience feelings of total presence, euphoria and deep relaxation.

ABOUT THE LOCATION
BVSOK has a club house beautifully located by Lake Mälaren by Kanaanbadet. It can be reached by car from the Råcksta roundabout via Kanaans väg or by subway to Råcksta or Blackeberg and a 10-minute walk. The cabin is on the left side down towards Mälaren just before Kanannbadet.

ABOUT THE SAUNA
The cabin has two saunas that will be used at the same time. The temperature in the sauna will be between 70 and 80 degrees and the first row in the sauna is suitable for those who are not used to high sauna temperatures. For us, it is important that you feel safe and comfortable during your visit. If you feel that it is getting too hot or that your body is signaling, you are always welcome to take a break in the middle of the session.

TO BRING
Towel to cover yourself with/sit on

Towel to dry yourself afterwards

Padlock

Water bottle (no glass bottles)

Bathing slippers can be good as it is 100 meters to the bathing pier.

Swimwear

An open mind

TIMES
The doors open at 09:00 for changing and landing where you will be invited to herbal tea. We lock the doors at 09:30 and start the first session at 09:45. If you arrive later, you have to wait until the first session is over. We aim to finish the last session around 12:00. After that, you have the opportunity to stay in the cabin for mingling and snacks.

PRICE
200kr/ticket
We want to make it accessible for everyone, therefore there is the possibility to donate any amount for those who are financially strained at the moment. Get in touch with us at info@aufgussalchemy and we'll sort it out.

WHAT IS AUFGUSS:

Aufguss is a traditional sauna ritual that originated in Germany and Austria. The term "aufguss" comes from the German "aufgießen," which means "to pour" or "to pour on." During an aufguss session, a sauna master pours water onto hot stones in the sauna to create steam. The water contains organic essential oils to enhance the experience. Aufguss sessions are often a combination of heat, steam and scent. The sauna master uses a customized aufguss solar spring or towel to swing and whirl the hot steam through the sauna, distributing the heat evenly. The goal of the aufguss is to enhance the sauna experience by increasing heat and humidity and adding aromatherapy. It should provide renewed energy, supple skin and a cleansing effect. Due to its known health benefits and relaxing nature, aufguss has become popular worldwide.

AUFGUSS ALCHEMY:
The Aufguss Alchemy concept was born more than a year ago and is based on a creative combination of aufguss with various therapeutic and meditative tools and cold baths. We have discovered that the heat of the sauna helps our nervous system to center itself and thus more easily enter the feeling of conscious presence. Our aufgus masters place great emphasis on working holistically and involving all our senses in a natural interaction with each other. Using music, various meditation techniques, dynamic movements, simple breathing exercises, cold baths and other tools, our sauna masters create the conditions for releasing deep mental, physical and emotional tensions and freeing latent stored energy in the body. After the sessions, you experience feelings of total presence, ecstasy and deep relaxation.

OUR SAUNAMEISTER

Bahir
Bahir has extensive experience with various spiritual traditions and tools but takes yoga as his base with kundalini as his focus. He is mainly inspired in his work by tools that help the nervous system to release tension, open up and release the latent energy stored in the body. Through many years of experience in yoga/meditation/sauna & bath, he has found creative inspiration to combine Aufguss with other tools. In his Aufguss sessions, Bahir works to create conditions for the body and mind to release accumulated mental, emotional and physical tensions to finally release the latent energy that in turn allows us to experience a high degree of conscious presence.

A warm welcome!

Our facebook page: https://www.facebook.com/aufgussalchemy/
Photo by https://locvotos.mypixieset.com/about/